Yoga Nidra is een specifieke stroming binnen de yoga en betekent letterlijk ‘de yogaslaap’. Tijdens het beoefenen is het niet de bedoeling om in slaap te vallen, maar wel om het lichaam tot een diepe ontspanning te brengen. De geest volgt de instructies van de leraar, terwijl het lichaam helemaal roerloos wordt.
Bij het beoefenen van de yoga nidra leer je met bewustzijn je lichaam waar te nemen. We leren ook met meer mildheid en compassie naar ons lichaam te ‘kijken’ door geen waardeoordeel te koppelen aan wat we opmerken.
Door middel van visualisaties trainen we de geest ook om tot een betere concentratie te komen. Zo leren we de geest meer te sturen.
Praktische info:
Iedere laatste maandag van de maand van 20 tot 21 uur.
Via 3-beurten (25 euro) of 10-beurtenkaart (80 euro) (zoals de yogalessen).
Locatie: turnzaal vrije basisschool De Tweesprong te Handzame, Kronevoordestraat 62.
Kledij: draag losse, warme kledij. Breng een goed isolerend matje mee, een dekentje en kussentjes naar keuze.
halve-maan.com 